Мед является уникальным продуктом, который способен благоприятно воздействовать на организм человека, насыщать его витаминами, улучшать самочувствие, излечивать от недугов и даже помогать избавиться от лишних кг.
Эффективное похудение с помощью меда
Мед можно назвать единственным сладким продуктом, который не только не станет причиной лишнего веса , а поможет избавиться от него. Дело в том, что в составе меда имеется около 22 аминокислот, немалое количество минералов и витамин, к тому же мед является гораздо калорийнее сахара.
Употребление медового напитка по утрам натощак поможет выводить жиры из организма . Чтобы приготовить такой напиток, требуется в стакан кипяченой воды положить ложку меда, температура воды при этом не должна превышать 40 градусов.
Рецепты для похудения с медом
1. Сочетание меда и лимона является не только богатой витаминами смесью, а и напитком, помогающим регулировать обмен веществ в организме человека. Нужно в теплый медовый напиток выжать полдольки лимона, и выпить натощак утром.
2. Многие используют такой рецепт, регулирующий обмен веществ - по одной чайной ложке нужно взять мед, корицу, сок лимона на стакан теплой кипяченой воды.
Заменяем сладости медом
Не все люди могут отказаться от сладостей, играющих роль антидепрессантов. Всевозможные кондитерские изделия можно заменить медом, изюмом, курагой. Сладкоежка удовлетворит гастрономические вкусы, получит заряд витамин, и не поправится.
Как похудеть если нет времени на спорт
Существует большое количество диет. Одна из самых эффективных является .
Придерживаясь медовой диеты , позволительно употреблять различные продукты, но не более 1200 калорий в сутки. Длительность диеты составляет неделя. Если есть желание, диету можно немного продлить.
Во время завтрака нужно выпить медовый напиток с лимонным соком
, приготовление которого описано выше. Пить медовый напиток, рекомендовано, утром натощак и вечером, за один час до ужина. Выпивать нужно залпом, и затем выполнить физические упражнения
, пробежку, то есть активно подвигаться. Это требуется для того, чтобы мед не успел всосаться в кровь, а быстро проникнет сразу из желудка в кишечник. Тем самым мед спровоцирует очищение и ускоренную работу организма.
Использовать мед в качестве диетического питания, можно только тем, у кого нет на этот продукт аллергии.
Известно, что для похудения и нормальной работы, организм ежедневно должен получать полтора литра питьевой воды. А значит, если человек станет употреблять медовые напитки дважды в день, соблюдать питьевой режим, не употреблять пишу большей, чем 1200 калорий, вести более подвижный образ жизни, лишний вес не станет ему помехой.
Почему мед полезен для похудения?
Употребление меда нормализует количество выбрасываемой желчи , которая ответственна за утилизацию и усвоение жиров. Так как медовому напитку можно приписать небольшие слабительные свойства, у человека нормализуется работа кишечника, и начнут выходить каловые камни.
Мед позволит ощутить насыщение организма углеводами, а значит, и снизит аппетит и влечение к сладкой вредной пище . Употребление меда улучшает иммунные свойства организма и снижает уровень хронической усталости, повышает стрессоустойчивость человека. Таким образом, употребление меда способствует нормализации многих систем человека, и обмена веществ в том числе.
Содержание статьи:
Мед - это ценный продукт, богатый витаминами и минералами. Этот натуральный продукт является природным антидепрессантом и его умеренное употребление дает возможность избавиться от раздражительности, плохого настроения и грусти. На протяжении многих лет в борьбе с лишними килограммами используется мед, ведь его можно не только принимать внутрь, но и использовать наружно. При правильном подходе имеющиеся жировые отложения начнут буквально таять на глазах, и фигура быстро вернет хорошую форму.
Состав меда
Этот сладкий продукт становится просто незаменимым помощником во время похудения, ведь эта сладость является полностью разрешенной. В состав меда входит большое количество полезных веществ, аминокислот и микроэлементов, поэтому организм не будет страдать от их нехватки.
Ученые называют мед натуральным и очень сильным антидепрессантом, ведь он не только улучшает настроение, но и помогает намного легче переносить стресс, снимает чувство усталости. Такой эффект достигается благодаря тому, что при употреблении меда организм быстро насыщается углеводами. Чтобы переварить мед, организм начинает интенсивную выработку желчи, к тому же именно данное вещество помогает ускорить процесс усвоения жиров, поэтому они не успевают откладываться на проблемных областях тела.
Мед может стать прекрасной альтернативой слабительному. При условии периодического употребления данного натурального продукта, в организме запускается процесс самостоятельного восстановления. Также мед способствует расщеплению жировых отложений и восстановлению иммунитета.
В чем достоинства меда для похудения?
Это прекрасная замена вредного сахара, поэтому его можно добавлять в разнообразные напитки и блюда. В состав этого натурального продукта входит около 72 % глюкозы и фруктозы, благодаря чему он может применяться в качестве полезного подсластителя.
Мед является прекрасным энергетическим допингом. Всего 1 ст. л. этого продукта содержит примерно 65 Ккал, благодаря чему организм получает заряд энергии на целый день. Практически вся полученная энергия будет перерабатываться именно в желудке, трансформируясь в глюкозу. Также мед легко и быстро усваивается организмом.
Несмотря на то, что в состав меда входит много калорий, при условии его правильного употребления можно сбросить вес и для этого не придется сутками пропадать в спортивном зале. Перед тем, как употреблять мед, его нужно размешать в стакане кипяченой воды, благодаря чему будет получен полностью натуральный и безопасный напиток, способствующий ускорению процесса расщепления жиров.
Мед является прекрасным источником ценных витаминов, микроэлементов и минералов, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма. В зависимости от вида меда будет меняться и состав полезных веществ. Но в любом виде этого продукта обязательно содержится большое количество кальция, железа, витамина С.
Наверное, каждый современный человек знает, что мед обладает и ярко выраженными лечебными свойствами, поэтому может использоваться в качестве натурального антисептика. Мед обладает сильным противогрибковым и антибактериальным действием.
Это эффективный и полностью натуральный антиоксидант. В состав меда входят нутрицевтики, которые выводят из организма вредные свободные радикалы, следовательно, усиливается иммунитет, значительно улучшается общее самочувствие.
Мед широко используется и в сфере косметологии. Если его применять для ухода за кожей, сравнительно за короткое время она становится шелковистой, возвращается упругость и эластичность.
С целью похудения рекомендуется каждый день, желательно на завтрак, выпивать стакан молока либо чая с медом (вместо сахара) и вскоре будет заметен положительный результат - лишние килограммы начнут буквально таять на глазах, но не будет наносится вред здоровью.
Диета с медом
Медовая диета является одним из самых эффективных средств в борьбе с лишним весом. Если регулярно принимать на пустой желудок по утрам мед, происходит быстрое расщепление подкожных жировых отложений, улучшается микрофлора кишечника, организм очищается от вредных минералов, токсинов и шлаков, приводится в норму работа желудочно-кишечного тракта.
Перед началом этой диеты, нужно учитывать тот факт, что она является довольно сложной и выдержать ее будет очень тяжело, так как она напоминает полное голодание, а не просто ограничение в питании. В среднем, за время диеты, уходит примерно 6–8 кг лишнего веса, в зависимости от начальной массы тела и индивидуальных особенностей организма. Сама диета состоит из нескольких главных этапов - подготовка организма, диета, безопасный выход.
Самое главное - правильно подготовить организм к предстоящей диете. Каждый день, на пустой желудок, нужно выпивать чашку чая с добавление лимонной дольки и 1 ч. л. натурального меда. Идеальным вариантом завтрака будет инжир, орехи либо изюм. На обед можно кушать все, что угодно, здесь нет никаких ограничений. На полдник надо скушать апельсин либо грейпфрут. А на ужин выпивается стакан кефира, если и дальше будет беспокоить чувство голода, можно выпить 2 стакана.
Сама диета состоит ровно из 3 дней. В это время необходимо строго придерживаться установленного рациона:
- День 1-й - нужно пить только медовый напиток. В течение дня необходимо выпивать 1,5 литра чая с медом, но не меньше. В этот день нельзя больше ничего кушать.
- День 2-й - на протяжении дня нужно пить только один кефир, выбирать нужно кисломолочный продукт с минимальным процентом жирности.
- День 3-й - разрешено пить только чай с медом практически в неограниченных количествах.
Такую диету нельзя часто повторять, так как есть риск испортить собственное здоровье. Идеальным вариантом будет проводить такую медовую чистку организма раз в 3–4 месяца, также нельзя продлевать диету.
Мед с лимоном для похудения
Лишняя масса тела портит не только внешний вид, но и оказывает негативное действие на состояние внутренних органов - суставов, почек, печени, сердца. В результате происходит развитие опасных заболеваний (например, сахарный диабет, повышенное артериальное давление, сбои в работе печени и желчного пузыря, артрит и т.д.). Поэтому мед становится незаменимым помощником не только в борьбе с лишними килограммами, но и способствует оздоровлению всего организма, удаляя излишки вредного холестерина.
Незаменимую пользу приносит стакан теплой воды с добавлением сока лимона (можно заменить лаймом) и меда. Принимать такой напиток рекомендуется за полчаса до начала трапезы.
В составе этого средства главным действующим веществом является именно лимон. При условии регулярного употребления каждое утро стаканы воды, заранее подкисленного лимонным соком, оказывается незаменимая польза для желудка.
В результате происходит снижение усвояемости сахара, поступающего в организм с другими продуктами. Ученые смогли доказать, если регулярно употреблять в пищу разные виды цитрусовых, значительно снижается вероятность развития ожирения и появления проблем с лишним весом.
Лимонный сок способствует усвоению организмом кальция, так как он обладает способностью откладываться именно в жировых клетках. Стоит помнить, чем большее количество кальция будет в них скапливаться, тем тяжелее будет сбросить лишний вес. Поэтому диетологи советуют после плотной и калорийной трапезы выпить свежий лимонный сок, ведь он помогает желудку значительно быстрее переработать поступившую в него пищу. Также лимонный сок является натуральным и эффективным детоксикационным средством. Пользу для организма и фигуры приносит смесь меда, имбиря и лимона.
Мед с корицей для похудения
Это один из старинных, но эффективных напитков, который помогает в борьбе с лишним весом. Каждый день, на пустой желудок, нужно выпивать по половинке стакана теплой воды, в которой растворяется в равных количествах порошок корицы и жидкий мед (по 1 ч. л.).
Можно использовать и другой вариант приготовления чудодейственного напитка - 1 ч. л. порошка корицы заливается горячей водой. Как только смесь немного остынет, по вкусу добавляется мед. Важно помнить, что категорически запрещено добавлять мед в горячую воду, так как полученный напиток становится очень опасным для здоровья и все полезные свойства меда полностью разрушаются.
- Использовать можно только молотую корицу.
- На 1 часть порошка корицы берется 2 части меда.
- Нужно брать только кипяченую воду.
- Корица пересыпается в любую стеклянную емкость и заливается горячей водой (1 ст.).
- Сверху емкость накрывается тарелкой и оставляется, пока вода слегка не остынет (примерно 30 минут).
- Вводится мед.
- Половина напитка выпивается сразу, а вторая часть оставляется на ночь в холодильнике.
- Утром напиток достается из холодильника и оставляется на время, пока не станет комнатной температуры.
Через некоторое время станет заметно, что талия значительно уменьшилась в объеме, однако показания на весах не сильно изменились. Но это вполне нормальное явление и вскоре постепенно начнут уходить лишние килограммы.
Если резко остановился процесс похудения, не стоит переживать, так как это первый признак того, что корица с медом начала процесс очищения желудка и кишечника. Спустя некоторое время, после завершения данной процедуры чистки, снова начнется постепенное снижение веса.
Сочетание корицы с медом поможет избавиться не только от лишнего веса, но и различных заболеваний, например, метеоризм, импотенция, зубная боль, облысение и инфаркт.
Независимо от того, какой именно способ похудения с медом был выбран, чтобы добиться желаемого результата и закрепить его, нужно ввести ограничения в еде и отказаться от вредных и калорийных продуктов. Полезно вести активный образ жизни, заниматься в спортивном зале, плавать в бассейне и просто гулять на свежем воздухе.
Как принимать мед и корицу для похудения, смотрите в этом видео:
Сколько раз вы в своей жизни пробовали похудеть на несколько килограммов? Самый быстрый способ — отказаться от ужина. А как надолго хватало вашего мужества? После нескольких дней ограничений, как правило, ухудшается сон, появляется постоянная усталость, утренняя тошнота, а после девяти вечера трудно удержаться от набегов на холодильник.
А все потому, что организм не обманешь. Оказывается, на ночь есть нужно и необходимо.
Как похудеть с помощью мёда? Медовая диета для ленивых изобретена американскими диетологами М. и С. Макинсами. Сегодня мы попытаемся изложить основные пункты этого эффективного метода.
Зачем есть мед на ночь
Чтобы обеспечить свою печень необходимым запасом энергетика, которым для нашего организма является МЕД. Оказывается, сбалансированность в нем фруктозы и глюкозы — идеальна. Об этом знали еще древние египтяне, а вот мы забыли.
В медовой диете столовая ложка меда на ночь — обязанность худеющего. Ведь этот чудодейственный продукт не только притупляет чувство голода, но и заставляет наш организм во время сна сжигать лишние калории.
А еще регулирует уровень сахара в крови, тормозит выброс гормонов стресса и дает команду мозгу сжигать жировые клетки. Замените сахар в утреннем чае или кофе медом. А также добавьте его к обеденным напиткам.
В то время, когда вы читаете эти строки, Ваша печень тратит по 10 г глюкозы в час. Около 60% из нее использует мозг — чтобы воспринять и обработать прочитанное. Если бы все остальные органы были такими же сладкоежками, Вам понадобилось бы съедать в день до 14 буханок хлеба!
Как похудеть с помощью меда, лимона и корицы: Видео рецепт
Разрешенные продукты при медовой диете
Только натуральные продукты. Откажитесь от любого вида колбас и полуфабрикатов. Используйте только мясо нежирных сортов, максимум овощей, а еще — правильные жиры. Рафинированные масла, эмульгированные (майонез, легкое масло, маргарин) и смалец исключите из рациона вообще.
Хлеб лучше есть отрубной. Орехи, фрукты, семена, каши — обязательны к употреблению. Несколько раз в неделю можно себя побаловать и отбивной или кусочком торта. Но порции ужина должны быть не слишком велики, а после жирных или слишком углеводных блюд стоит несколько часов прогуляться на свежем воздухе.
Спорт при медовой диете
М. и С. Макинсы утверждают, что комплекс из двух 15-минутных упражнений в день вполне достаточный, чтобы сбросить вес еще быстрее. Конечно, вы не получите пресс или бицепсы, как у Сталлоне, но тем, кто желает избавиться не от 2-3, а от 5-10 кг — это необходимо. Лучше — делать это в определенное время, через час после еды. Это может быть аэробика, фитнес, йога или две гантели весом не более 1 кг.
Чрезмерные физические нагрузки даже вредны. Тренажеры или изнурительный бег заставляют худеть наш организм за счет умирающих клеток мышечных волокон, но жировые клетки остаются неприкосновенными!
Примерное меню на день
Похудеть с помощью мёда — это легко, приятно и вкусно. Предлагаем рацион для медовой диеты на один день.
- 7.30-8.30. — время для оптимального завтрака — злаковые, кисломолочные продукты, сок или фрукты, мед — 2 чайные ложки.
- 10.30 — 11.30 — фрукт или горсть орешков.
- 12.30 — 13.30 — обед. То что вы едите обычно.
- 16.30 — 17.00 — конец рабочего дня — час печали — вашему мозгу необходима подмога: правильный бутерброд, орешки, банан.
- 18.30-20.30 — ужин и обязательно ложка меда за полчаса до сна.
Польза меда для организма: Видео обзор
Вот и вся хитрость! Худейте себе, на здоровье!
Эти продукты есть на кухне каждой хозяйки, а если они закончились — их можно легко найти в ближайшем магазине. Ими мы лечим вирусные заболевания, добавляем в чай детям, как профилактические средства, но знаем ли мы, что этот классический набор — настоящая находка для быстрого похудения. Вот они, три самых полезных и универсальных продукта: мёд, имбирь и лимон. В этой статье будет подробно описано о том, как похудеть при помощи меда в домашних условиях.
Мед
Этот в буквальном смысле вытеснитель жира, выталкивает с организма токсины и излишний жир, очищая, как снаружи, так и изнутри. Благодаря цветочному букету мёд питает кожу различными витаминами, минералами и особым веществом с восковых сот. В состав меда входит более шестидесяти полезных веществ, витамины B, E, K, C, PP, а так же фолиевая кислота.
Зачастую мед получает свое название от того растения с которого он был собран. Самым полезным считают липовый мед, а также акациевый. Очень популярным, и не менее полезным считается гречишный мед, в его составе немного меньше витаминов, но больше минералов. Чем больше светлый получился мед, тем он ценней.
Противопоказания
Несмотря на огромное количество полезных витаминов в составе меда, у него есть и противопоказания для определенной группы людей. В составе меда, очень много пыльцы с разных растений, поэтому он может вызвать аллергическую реакцию. Если после приема меда, вы заметили у себя некоторые из симптомов ниже, стоит сразу же прекратить прием и проконсультироваться у врача.
- Головные боли.
- Насморк.
- Отдышка.
- Появление сыпи и зуд.
- Крапивница.
- Опухание дыхательных путей.
- Расстройство желудка.
При наружном применении меда, прежде чем делать маски или натирания, стоит нанести совсем немного меда на тело и подождать 15-20 минут, тогда вы сможете увидеть есть ли у вас аллергия.
Есть мед можно даже при сахарном диабете, только в очень малых порциях и предварительно проконсультировавшись с врачом. Также лучше всего не употреблять мед, если у вас золотуха или диатез.
Имбирь
Имбирь это активный жиросжигатель и настоящая находка для людей любого возраста и пола. И вот почему – в его волокнах находиться:
Полезные свойства имбиря: он питает, омолаживает, заживляет раны, сжигает жир и целлюлит; действует как тонизирующее, антиоксидантное, сосудорасширяющее и противовоспалительное средство.
Если у вас хронический гастрит и язвы желудка, температура выше нормы, гипертония, заболевания пищеварительной системы, тогда вам противопоказано принимать корень имбиря для похудения. Беременным, или кормящим грудью женщинам так же запрещено употреблять имбирь. В любом случае если вы не уверенны в пользе этого продукта для своего организма, лучше всего проконсультируйтесь с врачом.
Лимон
Этот компонент существенно влияет на усвояемость пищи и её разложение в процессе пищеварения, благодаря:
- витаминному комплексу групп А, В, Е и РР;
- лимонной и яблочной кислотам;
- минералам: натрию, калию, меди, кальцию и фтору;
- пектину;
- биофлавоноидам;
- фитонцидам;
- эфирным маслам с цедры.
Если у вас аллергия на цитрусовые, стоматиты и гингивиты в полости рта, развивается зубной кариес, гастрит, хроническая изжога, язва желудка, проблемы с почками, мочевым и желчным пузырем, тогда вам противопоказано принимать лимон как средство для похудения.
Как принимать мед для похудения в домашних условиях
Принимать мед для похудения в домашних условиях можно двумя способами, внешнее применение в виде масок обертываний и натираний. А так же принимать внутрь организма, смешивая с различными ингредиентами.
· Внешнее применение
- Маска с разогретого до 30° мёда, измельченного не сухого, живого имбиря и лимонного сока в пропорциях 3:1:1;
- Обертывания с той же маской на 20 минут под плёнку без грелки.
- Похудеть с помощью меда можно, используя скрабы с основой маски и добавлением скорлупы яиц. Смывать теплой водой с гелем для умывания.
Рацион многих диет предполагает строгое ограничение, а то и полный отказ от сладких блюд. Порой это доставляет существенный дискомфорт сладкоежкам, приводит к депрессии, вялости, раздражительности. Но есть удивительный продукт, натуральное лакомство, употребление которого рекомендовано желающим похудеть, это – пчелиный мед.
Оказывается, мед не только не вредит фигуре, но и может стать отличным помощником в борьбе за стройность. Это обусловлено его многочисленными полезными свойствами:
- мед содержит большое количество витаминов, минералов, аминокислот, т.е. является источником питательных веществ во время скудной диеты;
- мед – природный антидепрессант, повышает настроение и стрессоустойчивость;
- мед помогает бороться с усталостью, нередко возникающей во время диеты, глюкоза и фруктоза в его составе заряжают организм энергией;
- мед дает организму необходимые углеводы, а, следовательно, потребность в сладостях снижается;
- у меда низкий гликемический индекс, при его употреблении не происходит резкий выброс инсулина в кровь, т.е. дольше не возникает чувство голода;
- при переваривании меда в организме вырабатывается большое количество желчи, а именно она способствует расщеплению жиров;
- при распаде молекул жира появляются свободные радикалы, а мед – источник антиоксидантов;
- мед обладает легким слабительным эффектом;
- употребление меда повышает иммунитет, выводит токсины, нормализует функции ЖКТ;
- мед стимулирует кровообращение и лимфоток.
Чтобы ощутить действие меда в полной мере, приобретайте натуральный продукт у пасечников или на ярмарках. Купленный в магазине, мед может содержать консерванты и другие нежелательные ингредиенты.
Не обязательно ориентироваться на какой-то определенный сорт меда при похудении, все они полезны, главное, экологическая чистота продукта. В меде темных сортов содержится больше антиоксидантов.
Кристаллизировавшийся (засахарившийся) мед имеет те же свойства, что и жидкий. Чтобы придать ему тягучесть, чуть подогрейте, однако не допускайте нагрева свыше 40°C.
Мед активно воздействует на организм, кроме того является сильным аллергеном. Если вы решили использовать мед для похудения , обсудите это с лечащим врачом. Употребление этого природного подсластителя противопоказано:
- при аллергии, причем аллергия может быть на конкретный сорт меда;
- при индивидуальной непереносимости;
- при сахарном диабете;
- при высокой степени ожирения, в этом случае мед допускается использовать только наружно.
Рецепты для похудения с медом
Вариантов употребления меда – множество. Мед полезен и в моно-варианте, и в сочетании с разными добавками.
Мед с водой для похудения
Самый простой рецепт – развести в стакане с теплой водой 1 столовую ложку меда и употреблять сразу после пробуждения. Если принимать мед натощак с водой, похудение будет эффективным. Такой напиток избавляет от запоров, улучшает пищеварение, усиливает кровообращение, сжигает жир и придает бодрости. Медовую воду желательно выпивать залпом, а затем сделать зарядку или прогуляться быстрым шагом. Так влияние меда на организм будет эффективнее.
В сочетании с физическими упражнениями полезен мед на ночь для похудения . Этот рецепт популярен среди профессиональных спортсменов. Стакан медовой воды перед сном дает возможность пропотеть и вывести лишнюю жидкость из организма, восстанавливает после физических нагрузок, повышает выносливость, уменьшает массу тела, снимает тревогу, способствует крепкому сну, что важно при похудении.
Чай с медом для похудения
Хорошим средством для похудения является и чай с медом, в таком напитке содержится всего 28 калорий. Однако чай нужно правильно приготовить. Считается, что при воздействии высокой температуры полезные свойства меда утрачиваются. Поэтому мед нужно добавлять в теплый чай, остуженный примерно до 40 °C.
Еще более эффективным будет чаепитие «в прикуску» с медом, не разводя его в чае. Здесь важно не увлечься и не переборщить с дозировкой меда – не более 1 столовой ложки на чашку чая.
Помимо избавления от лишних килограммов, чай с медом помогает и в других случаях:
- при простуде;
- для укрепления зрения (тем, кто много времени проводит перед экраном, рекомендуется до трех чашек чая с медом в день);
- для снятия похмельного синдрома;
- для улучшения обмена веществ.
Лимон и мед для похудения
В борьбе с лишними килограммами отличный результат дает сочетание меда и лимонного сока. Лимон способствует усвоению кальция, который, в свою очередь, участвует в процессе сжигания жира. Кроме того, лимон понижает усвояемость сахара и улучшает пищеварение, взаимодействуя с желудочными кислотами.
Приготовление лимонно-медового напитка: в стакане теплой воды (около 40 °C) разведите одну столовую ложку меда и две столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Принимайте утром натощак и несколько раз в день перед едой за 30 минут. После плотной трапезы вода с медом и лимоном будет действовать как детоксикационное средство.
Мед с корицей для похудения
Уникальное сочетание – корица + мед для похудения. Отзывы о напитке с корицей и медом позволяют рекомендовать его применение для эффективного избавления от излишков веса, контроля аппетита и очищения желудочно-кишечного тракта.
В 1 стакан вскипевшей воды добавьте ложку корицы, накройте крышкой и настаивайте полчаса. К этому времени вода станет теплой и в нее можно будет добавить ложку меда. Принимайте такую воду утром натощак и вечером перед сном.
Имбирь, мед, лимон для похудения
Сильное действие при похудении оказывает чай с медом, имбирем и лимоном. Принятый перед едой, чай уменьшает чувство голода, не позволяя переедать.
В стакан кипятка добавьте измельченный корень имбиря (1 чайная ложка). Когда вода остынет до комнатной температуры, добавьте чайную ложку меда и дольку лимона.
Такой напиток можно употреблять несколько раз в день.
Яблочный уксус + мед для похудения
Напиток, сочетающий яблочный уксус и мед, не только способствует расщеплению жира, но и в целом регулирует жировой обмен, позволяя избавляться от лишнего веса. Кроме того, в яблочном уксусе, как и в меде, содержится большое количество ценных веществ, стимулирующих процесс похудения. Яблочный уксус с медом улучшает процесс пищеварения, снижает аппетит, эффективен при простуде, является противовоспалительным средством.
В стакан с теплой водой добавьте чайную ложку меда и столовую ложку уксуса яблочного. Для похудения пейте такую воду натощак, сразу после пробуждения. Выпивая напиток за полчаса до трапезы, вы сможете снизить аппетит и съесть меньшее количество пищи.
Употребление уксуса запрещено при гастрите, язвенных болезнях, некоторых хронических заболеваниях.
Обертывания медом для похудения
Чудесные свойства меда дают возможность использовать его и для коррекции фигуры «снаружи». Медовые обертывания – распространенная процедура в салонах красоты, но проводить ее несложно и в домашних условиях. Во время сеанса усиливается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ меда к тканям, из организма выводятся лишняя жидкость и токсины, а кожа становится подтянутой, гладкой, бархатистой. Для получения видимого результата курс обертываний должен состоять из 10-15 процедур, через день-два.
Обертывания запрещены при инфекционных, кожных, гинекологических заболеваниях, при диабете, во время беременности.
Как правильно выполнять обертывание
- очистите тело с помощью скраба, например, кофейного или соляного;
- ополоснитесь теплой водой и хорошо разотритесь;
- нанесите на тело мед, обернитесь пищевой пленкой, прилягте и укройтесь одеялом;
- через час смойте, нанесите крем;
- мед разогревает тело, поэтому после процедуры не допускайте переохлаждения.
Для обертывания можно использовать либо чистый мед, либо сочетать его с другими активными ингредиентами.
Мед и эфирные масла
Для похудения лучше всего подходят розмариновое, грейпфрутовое, апельсиновое, кипарисовое масла. Они способствуют расщеплению подкожного жира, повышают тонус кожи.
Эфирные масла во избежание ожога и раздражений на коже нужно применять очень аккуратно, добавлять не более 5 капель в смесь на все тело.
Мед и горчица для похудения
Одна из самых действенных смесей для избавления от целлюлита и жировых складок: горчица + мед. Обертывания для похудения с горчицей проводите с осторожностью, т.к. горчица имеет сильный разогревающий эффект, вплоть до появления ожогов. В чистом виде ее использовать нельзя, обязательно разведите горчичный порошок в небольшом количестве воды.
Обертывание с горчицей можно держать на теле не более получаса, а при появлении сильного жжения и других неприятных ощущений смесь нужно немедленно смыть водой без мыла.
Поскольку и горчица и мед являются сильными аллергенами, сначала проверьте реакцию кожи на небольшом ее участке.
Противопоказано такое обертывание при гипертонии, сердечных болезнях, беременности, кожных заболеваниях.
Уксус с медом для похудения
Яблочный уксус – еще один компонент, позволяющий успешно избавляться от подкожного жира и целлюлитных бугорков на теле.
Возьмите в равных пропорциях мед и уксус, тщательно перемешайте, добавьте муку до получения консистенции сметаны. Такую смесь можно держать на теле до 2-х часов.
Массаж с медом для похудения
Медовый массаж по праву считается самым эффективным при избавлении от жировых отложений. В результате такой процедуры поры раскрываются, мед проникает глубоко в кожу, обогащая ткани питательными веществами и кислородом, усиливается кровообращение, проходят отеки, растворяется подкожный жир.
Этот массаж можно выполнять самостоятельно:
- очистите тело скрабом;
- на сухую кожу проблемных зон нанесите мед;
- техника массажа проста - прихлопывайте тело ладонями, постепенно ускоряя и усиливая движения; руки будут прилипать к телу, ладони нужно отрывать резко; в результате такого метода мед будет «вбиваться» в кожу, а на поверхности со временем появится серая пена – это выходящие шлаки;
- после завершения смойте остатки меда и грязь теплой водой и нанесите крем.
Такая процедура достаточно болезненная, но результат будет обеспечен. Для массажа можно использовать один лишь мед (подойдет и жидкий, и засахарившийся) или же добавить 3-5 капель эфирного масла: цитрусового для усиления процесса похудения или любого другого на ваше усмотрение для рефлексотерапии. Курс - 10-12 сеансов через день.
Ванны с медом для похудения
Медовая ванна подарит настоящее блаженство, а заодно поспособствует приведению тела в отличную форму. Ванна – это альтернатива обертыванию. Во время такой релаксации поры раскрываются и кожа насыщается всеми полезными веществами, содержащимися в меде и других ингредиентах, которые вы добавите. При принятии медовой ванны кожа очищается, ускоряется обмен веществ, из организма выводятся токсины, ванна успокаивает, снимает раздражение и усталость.
Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)
Смешайте в отдельной емкости 2 л молока, 200 г меда и несколько капель цитрусового эфирного масла. Влейте смесь в ванну с теплой водой (37-38 °C) и наслаждайтесь процедурой 15-20 минут. В завершение уместно выпить чашку чая с медом.