А потому он и не требует большой местности для тренировок. Теперь можно приступать непосредственно к тренировкам. Первое, чему стоит научиться, это набивать или «чеканить» мяч. Можете сначала попробовать одной ногой. Затем подключайте временами вторую ногу. При должной сноровке вы за один-два дня сможете набивать мяч с одной ноги на другую поочередно. Далее следует потренироваться чеканить мяч на коленках и на голове. Второе на порядок сложнее. Ускорить этот процесс можно, если позвать друга и пасовать мяч друг другу при помощи головы.
Зачем нужно учиться набивать мяч? Профессиональные фристайлеры за день набивают не одну тысячу раз. Отсюда и результаты. Чеканка мяча во фристайле – это основа всех основ.
Научившись удерживать мяч в воздухе с помощью ног, переходите к выучиванию своего первого финта. Называется этот трюк ATW, что означает «around the world». Его суть в том, что вам нужно при подкидывании мяча успеть прокрутить вокруг него ногу и успешно подхватить его, продолжая чеканку. Конечно, для начинающего фристайлера этот финт будет сложен. Однако за пару дней вы сможете им овладеть в совершенстве.
Помимо данного финта есть еще целая уйма всевозможных движений, но описывать их можно бесконечно. Удачных вам тренировок.
Ведение мяча - основной прием в футболе. Необходимо четко контролировать расположение команды соперника на поле, чтобы правильно вести мяч. Опытные футболисты совершенствуют технику ведения, используя различные финты .
Инструкция
Финт - это обманный маневр ногами и туловищем, применяемый для того, чтобы перехитрить противника. Они очень действенны в игре, но опытный противник легко распознает их. Чаще всего финты применяются при атаке игроком команды соперника спереди и сбоку. Многие финты достаточно просты и не требуют особой физической ловкости.
Например, вы ведете мяч. Игрок команды противника начинает атаковать и пытается отобрать его. Необходимо обмануть его и не упустить мяч. Вам нужно отклонить туловище в сторону и сделать замах ногой в ту же сторону. Противник решит, что вы меняете направление. В этот момент необходимо резко уйти в другую сторону, в тот момент, когда противнику тяжелее всего забрать мяч.
Вы ведете мяч прямо. Вас атакует противник сбоку с целью завладеть мячом. Вам необходимо неожиданно и быстро поднять ведущую ногу и сделать маневр, будто вы собираетесь остановить мяч, наступив на него сверху.
Противник меняет направление, а вы в этот момент вместо остановки мяча посылаете его резким движением вперед и тем самым выигрываете время и сохраняете мяч в .
Вам передают мяч, вы останавливаете его подошвой. Впереди и в нескольких шагах напротив вас - защитник другой команды. В тот момент, когда вы сближаетесь настолько, что защитник может перехватить мяч, замахиваетесь, скажем, правой ногой, делая вид, что собираетесь направить мяч влево от себя, однако вместо удара лишь проносите ногу над мячом.
Финтов очень много и каждый хорош в определенный момент. Что правильно использовать их, необходимо думать на поле и четко контролировать всю происходящую вокруг ситуацию. Очень часто профессиональные игроки оттачивают владение тем или иным финтом до совершенства и превращают его в сильное оружие.
Связанная статья
Футболисты на поле могут оказываться в самых различных ситуациях. Иногда им приходится принимать решения в доли секунды. Именно навык футбольного фристайла поможет улучшить качество дриблинга и ведения мяча во время матча. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для овладения футбольным фристайлом.
Вам понадобится
- - Мяч;
- - спортивная форма;
- - футбольное поле.
Инструкция
Разработайте собственный стиль . Движения могут быть совсем простыми, от обыгрывание левой стороной стопы до исполнения «радуги» мячом. Важно хорошо освоить несколько приёмов, чтобы развить свой фристайл на отличном уровне, а также делать импровизированные движения. Смотрите чаще и общайтесь с другими тренерами и игроками. Это даст вам больше идей для развития.
Практикуйте ваши движения в игровых ситуациях. После того, как вы проработали перемещение на тренировке, попробуйте сделать его в игре. Если у вас все хорошо получилось, добавьте это движение в свой арсенал. Если нет – тренируйтесь дальше.
Начните импровизировать с теми движениями, которые у вас получаются. Как только у вас появиться в активе достаточно много движений, вы можете их приспособить к реальным ситуациям. Здесь как раз и начинается настоящий фристайл. Вы должны понимать, что нет абсолютно одинаковых игровых ситуаций в 2-х разных матчах.
В данном уроке «Футбольный фристайл – обучение» предоставляет всем нам уникальную возможность как можно ближе узнать, что же именно собой представляет, так называемый, вольный стиль владения мячом.
Такой познавательный видео урок нужен для:
- скорейшего ознакомления с техникой футбольного фристайла;
- усовершенствования техники;
- изучения новых полезных упражнений.
Уроки от опытного фристайлера
Базовые упражнения
В этом уроке будут показаны все базовые приемы футбольного фристайла. И все, кто хочет научиться чему-то, должны начинать с самых легких и базовых упражнений. Прежде всего, конечно же, это чеканка. Сам трюк называется ATW, что в переводе означает «Вокруг света». Он заключается в том, чтобы провести мяч вокруг ноги, при этом не дать ему упасть на землю. Нужно подсечь мяч прямо по его краешку, дать ему легкое вращение для того, чтобы было время провести ногой вокруг мяча.
Возможно еще немного усложнить данное упражнение. Для этого сначала чеканим, подбиваем мяч на уровне коленки одной ногой, а другой ногой просто делаем оборот вокруг мяча и подбиваем его. Далее все выученные упражнения делаются по несколько раз в одной связке.
Что такое футбольный фристайл
Футбольный фристайл - искусство выполнения разного рода трюков при помощи мяча. Настоящие профессионалы фристайла умеют многое - подкидывать и ловить мяч ногами, перекидывать через голову, набивать различными способами. Азы футбольного фристайла доступны практически каждому, дело лишь в правильной постановке цели и достаточном терпении.
Подготовка к обучению
К обучению технике футбольного фристайла необходимо должным образом подготовиться - купить специально изготовленный мяч, комфортную, не стесняющую движения обувь и одежду. Очень важным условием будет определение наиболее удобного места для тренировок.
Чеканка мяча
Первый этап обучения искусству футбольного фристайла - овладение техникой чеканки мяча. Начинайте с самых простых элементов и переходите к более сложным. Пробуйте набивку одной ногой, затем двумя, в случае успеха - подключайте коленки и голову. Чеканка мяча на голове - наиболее сложный элемент, здесь может понадобиться помощь подающего партнера.
Основные трюки
Первый настоящий трюк, который будет доступен вам после обучения чеканки, называется ATW - «Around The World». Принцип его исполнения заключается в прокручивании ноги вокруг футбольного мяча в процессе набивки. Немного терпения и упорства - и этот этап вы пройдете.
Еще одним базовым трюком жонглирования мячом является «Crossover». Исполняется обеими ногами - опорная подбрасывает вверх снаряд, вторая в этот момент проносится над ним.
«Touzani Around The World» - один из наиболее популярных финтов среди спортсменов, названный в честь кудесника мяча Суфиана Тузани. Суть движения заключается в использовании комбинации из выполняемого с внешней стороны ATW и «Crossover».
Разновидностью TATW является «Mitchy Around The World» - этот трюк отличается от предыдущего тем, что выполняется с внутренней стороны.
«Stall» - техника удержания мяча различными способами. При выполнении этого трюка фристайлерами используются голова, шея, пятка, задняя часть бедра.
Обучение футбольному фристайлу в школах
Желающие освоить искусство футбольного фристайла на профессиональном уровне могут записаться в соответствующую школу. Такого рода учебные заведения открыты во многих крупных городах. Например, в Москве действует академия имени Игоря Олейника, в Казани - «HeartSchool».
Видеообучение
Уроки самообучения футбольному фристайлу доступны и на видео. Основы этого спортивного искусства вы можете изучить, посмотрев, например, вот это видео:
В данном уроке «Футбольный фристайл – обучение» предоставляет всем нам уникальную возможность как можно ближе узнать, что же именно собой представляет, так называемый, вольный стиль владения мячом.
Такой познавательный видео урок нужен для:
- скорейшего ознакомления с техникой футбольного фристайла;
- усовершенствования техники;
- изучения новых полезных упражнений.
Уроки от опытного фристайлера
Базовые упражнения
В этом уроке будут показаны все базовые приемы футбольного фристайла. И все, кто хочет научиться чему-то, должны начинать с самых легких и базовых упражнений. Прежде всего, конечно же, это чеканка. Сам трюк называется ATW, что в переводе означает «Вокруг света». Он заключается в том, чтобы провести мяч вокруг ноги, при этом не дать ему упасть на землю. Нужно подсечь мяч прямо по его краешку, дать ему легкое вращение для того, чтобы было время провести ногой вокруг мяча.
Возможно еще немного усложнить данное упражнение. Для этого сначала чеканим, подбиваем мяч на уровне коленки одной ногой, а другой ногой просто делаем оборот вокруг мяча и подбиваем его. Далее все выученные упражнения делаются по несколько раз в одной связке.
Школа футбольного фристайла и уличного футбола в Москве, основателем которой является четырёхкратный чемпион России по фристайлу Игорь Олейник. Каждую пятницу августа с 18:00 до 19:00 Игорь и его команда проводят бесплатные тренировки. Первое занятие состоялось 4 августа и посвящалось основам футбольного фристайла. Перед первым уроком мы поговорили с Игорем и узнали, чему будут посвящены тренировки, а также сняли три трюка для тех, кто хочет получить наставление от профи, но по каким-то причинам не сможет посетить занятия.
- Игорь, чему именно будут посвящаться ваши уроки в Парке Горького?
- Первая часть – это школа фристайла. Мы будем учить ребят обращаться с мячом, трюкам, повышаем технику, чувство мяча. Сегодня у нас фристайл, в следующую пятницу мы будет отрабатывать удары, далее будет тренировка по панне. Этому никто не обучает, но все футболисты используют это в игре. И 25 августа у нас будет игра. Все, кто придёт, будут разделены на команды, и пройдёт большой футбольный турнир.
- Кто тренирует помимо вас?
- Я обучаю непосредственно футбольному фристайлу. В нашей школе тренируют пять-шесть человек: кто-то обучает ударам, кто-то панне.
- А девочки записываются?
- Да. Например, в прошлый раз пришли три девочки. Непосредственно в нашей школе занимаются семь девочек. Одна из них даже выступала на закрытии Кубка конфедерации.
Идеальный возраст, чтобы начать заниматься фристайлом для ребёнка, - 12 лет. Дети в этом возрасте очень гибкие, и им легко даются трюки.
- А как появилась идея основать школу фристайла?
- Моя первая школа была в 2012 году. Я работал тогда тренером в Москомспорте. У меня была группа, примерно 12 человек. Фристайл – неофициальный вид спорта, и нет государственных органов, которые занимаются его развитием, поэтому и возникла идея создания школы. На сегодняшний день сделать фристайл олимпийским видом спорта – это моя мечта.
- Есть ли какие-то ограничения в фристайле? Возрастные или другие?
- Наша школа обучает с восьми лет. Если ребёнок младше, то ему трудно объяснить определённые трюки. Важно, чтобы человек точно понимал, чего от него хотят. Есть трюки, когда мяч на шее и его не видно, и важно правильно принять положение спины, рук, ног. Кто-то думает, что он не подходит по возрасту, по комплекции, но я думаю, что строение тела, пол, возраст не имиют значения в фристайле и это не влияет на выполнение трюков. Есть парень, который начал заниматься фристайлом в 24-25 лет, и в 28 он выиграл чемпионат мира. Во фристайле нет ограничений!
Записаться на бесплатные тренировки может любой желающий (http://ifreestyle.ru/contacts).
Посмотреть обучающие видеоуроки по фристайлу - https://www.youtube.com/user/pftartes.