Самые лучшие программы для похудения. Как похудеть без диет: приложения-мотиваторы для похудения. Сжигание жира тренировки

Многие люди желают похудеть. Наш топ 10 лучших приложений для похудения расскажет о помощниках, которых можно «поселить» в Вашем смартфоне и которые подскажут, как сбросить вес. Однако, используя их, помните, что главное – это Ваше здоровье и самочувствие, и при похудении важно, чтобы Вы сами внимательно следили, не вредит ли диета здоровью.

10 Мой тренер по похудению

«Мой тренер по похудению» помогает худеющим с психологической точки зрения. Анимационные персонажи подталкивают к работе над собой и своим телом. Они также поддерживают худеющих в преодолении лени и напоминают, что не стоит злоупотреблять сладостями.

9 Диета 6 лепестков

В меню на светлом фоне, напоминающем ясное небо, нарисован цветочек с шестью лепестками. На каждом – изображение вида пищи, например, фруктов или рыбы. Дело в том, что шведский диетолог Анна Юханссон создала систему питания, которая основывается на шести монодиетах, которые чередуются в особом определенном порядке, который нужно строго соблюдать. Так вот, приложение предлагает на шесть дней заняться здоровым питанием. И эти шесть дней диеты будут равняться по результату шести курсам монодиет. Приложение способно показать Вам график результатов. Также можно прочесть в приложении подробное описание диеты, а еще узнать простые рецептики на каждый день.

8 Diet point weight loss

Для начала Вам нужно будет выбрать из обширной базы подходящую Вам диету. После этого приложение может составить примерный прогноз, как она изменит вес. Основная функция приложения – это в нужное время напоминать о том, что пора покушать.

7 Calorific

Это приложение прежде всего заботится о том, чтобы вы не переедали. В приложении содержится 144 фото, на которых изображены продукты с энергетической ценностью в 200 ккал. Рассмотрев эти фото, Вы сможете подобрать полезные и питательные продукты вместо вредных блюд. Благодаря этому приложению, Вам будет легче составить правильный рацион, подобрав его под нужное количество калорий.

6 Худеем вместе. Дневник калорий

В этом приложении можно выбирать из множества разнообразных диет. Приложение рассказывает о разных блюдах и содержащихся в них калориях, причем, в этот список входят не только обычные домашние блюда, но и вкусности из быстрого питания, покупные готовые блюда. Приложение также содержит информацию об упражнениях, которые помогут поддержать физическую форму. Раздел «Витамины» расскажет о различных витаминах и их пользе для организма. Есть отдельный раздел для спортсменов-бодибилдеров.

5 Калькулятор калорий

Это приложение с полностью русскоязычным содержанием помогает подсчитать калории с помощью простого калькулятора. Приложение обладает большой базой продуктов. Также в приложении можно посмотреть на график, контролирующий вес. Данное приложение поможет Вам отыскать друзей, которые худеют по той же самой диете.

4 Диетограф

Это приложение поможет тем, кто хочет сбросить вес, и тем, кто желает его набрать. Оно составляет ежедневную диету, основываясь на Вашем весе, возрасте и физической активности. Приложение «Диетограф» может вносить изменения в список продуктов в течение дня, если в какой-то из приемов пищи Вам не удалось четко следовать диете.

3 «Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Приложение очень полезно для тех, кто хочет начать правильно и полезно питаться или же похудеть. Оно содержит список продуктов, о каждом из котором предоставлена информация: калории, белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы, полезные свойства. Благодаря этому, Вы можете сравнивать продукты, глядя на содержание в них питательных веществ, и выбирать более полезные блюда.

2 Fat Alien Pro

Данное приложение способно обходиться без подключения к Интернету. Светло-синий инопланетянин поможет Вам изменить свой вес. Это приложение содержит подсказки и для тех, кто хочет сбросить вес, и для тех, кто желает его набрать. Персонаж-инопланетянин рассчитает для Вас индивидуальную норму калорий, а затем будет говорить, насколько успешно у Вас выходит ее придерживаться. Приложение подскажет калорийность различных блюд и продуктов. В базе приложения находится 2200 наименований разнообразных продуктов и блюд, в том числе имеются протеиновые добавки от известных производителей спортивного питания.

Такие приложения помогут Вам следить за Вашим питанием и сделают процесс похудения пусть чуть-чуть, но более удобным.

В стремлении похудеть людьми используются разные средства и методы, кто-то делает упор на контроль над питанием, садится на диету, другие же , нанимают инструкторов для разработки программы физических упражнений. Лучшим решением будет обеспечить комплексный подход к делу, тогда и результаты не заставят себя долго ждать. Самая большая проблема худеющих – отсутствие самоорганизации. Хотят похудеть многие, при этом продолжая вести противоречащий намерению образ жизни, лишь немногие упорно идут к цели и добиваются желаемого. Некоторые теряют мотивацию при отсутствии видимого прогресса, но вес при правильном планировании похудения не уходит стремительно, да и не должен. Агрессивные методы, при которых килограммы теряются с бешеной скоростью, вредят здоровью и не стоит прибегать к ним для получения быстрого результата.

Выбор приложения для похудения на Android и iOS.

В современном мире смартфоны применяются не только по прямому их назначению. Операционные системы, которыми сегодня оснащаются мобильные устройства, предлагают пользователям большие возможности и позволяют использовать девайсы для всевозможных целей. Ваш смартфон или планшет теперь может стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом, для этого разрабатываются специальные приложения в помощь худеющим. Они помогут спланировать режим и организовать процесс максимально удобным для вас образом. Приложения для похудения, призванные помочь в этом нелёгком деле, отличаются способом реализации и имеют разные направления, при этом служа одной цели. Одни считают калории и способствуют контролю питания, другие фиксируют данные о физической активности, третьи способны заменить личного тренера и помогают в организации тренировок. Кроме того, лучшие приложения для похудения на iPhone и Android-устройства позволяют увидеть результаты ваших стараний, что способствует мотивации двигаться к намеченной цели.

К созданию эффективных программ для приведения тела в форму приложили руку профессионалы своего дела, учитываются особенности организма и научные исследования в данной области. Любое из перечисленных приложений доступно для скачивания в магазинах Pay Market или App Store бесплатно. В некоторых из них имеется возможность также расширить функционал за определённую плату.

Лучшее приложение для похудения на Android, включающее не только тренировки, но и планы питания. Доступна синхронизация данных с Google Fit. Для выполнения занятий не требуется оборудование, поэтому вы сможете заниматься, где захотите, а низкокалорийная диета поможет ускорить процесс похудения. Видео-уроки и анимации демонстрируют, как правильно должна проходить тренировка, а интенсивность упражнений с каждым днём наращивается. Доступно отслеживание результатов по графикам, где будут отражены потраченные калории и снизившийся вес. Придерживаясь комплекса тренировок и режима правильного питания, уже за месяц вы ощутите видимый эффект.

Лучшее приложение на iPhone, поддерживающее также платформу Android. «Фитнес-план 30 дней» попадает в топы программ для худеющих с 2016 года. Позволяет эффективно улучшить физическую форму и , отслеживая собственные результаты. Интенсивность тренировок постепенно наращивается, что обеспечивает плавный переход к более существенным нагрузкам без вреда для организма. После тренировок ведётся автоматическая запись прогресса, имеется функция напоминаний, видео руководства, доступны три уровня сложности для каждой программы (ягодицы, пресс, тело). С применением данного приложения результаты не заставят себя ждать.

Приложение XBodyBuild для Android обеспечивает контроль над состоянием вашего тела, позволяет систематизировать данные в одном приложении и поможет в самоорганизации. В изобилии список программ для дома и тренажёрного зала, нацеленных на похудение, наращивание мышечной массы и пр. Калькулятор калорий, белков, жиров и углеводов позволит правильно скорректировать меню, в зависимости от ваших целей. Дневник питания поможет проанализировать питание и составить рацион, а также вести учёт измерений тела для наглядности результатов. Многофункциональное приложение приобрело огромную популярность среди пользователей и имеет массу восторженных отзывов.

Одно из лучших приложений для похудения на Android и iOS на русском, содержащее 7-минутный комплекс из 12 упражнений. Идеально подойдёт для занятых, а также ленивых людей, желающих похудеть. Кроме потери лишнего веса, приложение имеет ещё одну функцию: оно поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Программа базируется на принципе циклических упражнений высокой интенсивности, считающемся максимально безопасным и продуктивным методом улучшения физической формы. Каждое из упражнений выполняется по 30 секунд с интервалами по 10 секунд. Функционал приложения включает голосовое сопровождение, помогающее правильно выполнить тренировку, настройку времени выполнения цикла и отдыха и напоминания. Есть возможность паузы и перехода к другому упражнению, а журнал отображает время выполнения комплекса.

Как похудеть за 21 день – Тренировки дома

Приложение, мотивирующее дома, включает 6 программ тренировок, рассчитанных на 21 день – именно за этот срок формируются привычки, поэтому вы сможете не только сбросить лишние килограммы с живота и боков, подтянуть бёдра и ягодицы, но и привить полезную привычку, поддерживающую форму в дальнейшем. Тренировки включают 50 различных упражнений для выполнения дома, среди них – на пресс, руки, спину, ягодицы. Программы разрабатывались профессиональными фитнес тренерами и имеют три уровня сложности, поэтому выбрать можно любой в зависимости от того, какие нагрузки вы способны вынести.

Приложение для мобильных платформ Android и iOS помогает пользователям бороться с лишним весом, справляясь с чувством голода, и контролирует выполнение задач. Мой тренер по похудению мотивирует худеющих, напоминает о необходимости пить воду, взвешиваться и пр., даёт эффективные рекомендации, заменяя собою реального тренера. В приложении также реализованы виртуальные награды за достижения. Мой тренер в версии lite бесплатен, но при этом обладает достойным функционалом, купить коммерческий вариант Pro с более широкими возможностями можно в самом приложении или скачать отдельно.

Тренировки для дома – Планировщик еды

Ещё одно приложение, заменяющее личного тренера и обеспечивающее отличные результаты. Уделяя несколько минут в день своему телу, вы сможете . Приложение поддерживает ОС Android и доступно также для iPhone или других устройств на базе iOS. В программу включены разработанные профессионалами упражнения для ягодиц, пресса, рук, ног и всего тела, ещё эффективнее тренировку делают разминки и растяжки. Прогресс автоматически отмечается в календаре в виде графика. Функционал предполагает настройку напоминаний, имеются подробные видео и анимационные руководства к выполнению упражнений.

Всем известно насколько трудно избавиться от жира на животе. При этом пресс поверх жира накачать не сложно, но это не решает проблему полностью. Эффективные короткие упражнения помогут избавиться от жира и сделать живот плоским всего за несколько недель. Тренировки можно выполнять в домашних условиях, специальное оборудование для них не требуется, имеется три уровня сложности, что прекрасно подойдёт как новичкам, так и профессионалам. Анимации и видеоролики заменят личного тренера и, уделяя аэробным упражнениям всего 10 минут в день, вам удастся достичь потрясающих результатов.

На самом деле проблемные зоны у каждого свои, поэтому зачастую есть необходимость сделать упор именно на определённые части тела. Приложение для Android «Ягодицы и ноги за 21 день», разработанное , направлено на тренировку бёдер, ног и ягодиц и содержит 24 упражнения с анимированным руководством, которые можно выполнять в домашних условиях. Несмотря на тот факт, что о стройных ножках и упругих ягодицах мечтают в основном девушки, упражнения рассчитаны и на мужскую аудиторию.

Эффективное приложение для похудения с бесплатными и платными программами упражнений, базирующимися на йоге. Если кто-то думает, что йога – это просто, и она не принесёт ощутимого результата в короткие сроки, то вы заблуждаетесь. Здесь подобраны комплексы упражнений, заставляющие работать все группы мышц. Скажем прямо, Android-приложение «Йога для похудения» не для ленивых пользователей. В наличии три программы и более 50 тренировок, способствующих снижению веса, улучшению общего самочувствия, укрепляющих мышцы и развивающих гибкость. Достаточно одну неделю уделить занятиям с упражнениями, представленными в приложении, чтобы заметить поразительные результаты. Все упражнения сопровождаются аудио, видео и текстовыми материалами, в наличии напоминания, имеется также возможность составления собственного плана тренировок.

Людям, имеющим проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед применением любого из комплексов упражнений или диет, поскольку в некоторых случаях физические нагрузки противопоказаны и принесут совсем нежелательный эффект. Тренируйтесь с умом и будьте здоровы!

Описание:

Почти закончились новогодние праздники и я думаю многие девушки и женщины подумывают о диете. Думаю приложение "Похудеть без диеты" поможет достичь желаемого веса как девушкам, так и мужчинам без соблюдения строгой диеты. Вы сможете следить за потребляемыми калориями записывая что и в каком количестве вы ели на завтрак, обед и ужин. Это приложение сделает Ваш путь к подтянутой и стройной фигуре увлекательным и удобным. Записывайте все блюда, которые Вы ели в течение дня - "Похудеть без диеты" моментально покажет полезное ли блюдо, сохранит в памяти количество потребляемых калорий, жиров, белков, углеводов. При физических нагрузках записывайте их в программу - она автоматически увеличит норму потребления продуктов для восстановления сил.

Главный экран:

При первом запуске приложения "Похудеть без диеты" распаковывается база продуктов, после чего появляется милая девушка которая даёт нам подсказки. Для начала работы программа предлагает Вам ввести:
- используемые единицы измерения;
- пол (мужчина, женщина);
- возраст;
- вес;
- образ жизни (ленюсь, подвижный, спортивный, физическая работа);
- желаемый вес;
- уведомления (о каждой еде, вечером, отключить).

Сразу после ввода всех параметром переходим на "главный экран" с которого можно открыть системное меню (левый верхний угол экрана). В системном меню Вы можете получить совет, купить или оценить приложение, перейти в настройки, но о них чуточку позже. Для ориентирования по приложению Вы всегда можете воспользоваться подсказками - тапните на знаке вопроса в верхней правой части экрана вашего телефона или планшета. Под иконкой системного меню располагается график вашего веса и бонусы (используются для покупки приложения со скидкой). Ниже графика расположилась информация о еде, нагрузках, ваш дневник и магазин для покупки товаров для похудения и красоты.

Из графика вашего веса переходим в статистику, где можно ввести Ваш текущий вес, объёмы, посмотреть калории, а так же соотношение белков, жиров и углеводов. В "информация о еде" заносим данные о еде которую ели, приложение моментально рассчитает потреблённые калории. Если Вы выполняли физические нагрузки их тоже необходимо внести, в приложении огромный выбор физических нагрузок. Есть возможность выбора как интенсивности тренировки, так и длительности. Оказывается одна минута мытья посуды сжигает 2 ккал, не знал. В дневнике одна запись равна одному дню, в каждой записи Вы можете посмотреть настроение, еда, тренировки, фото, дневник.

Настройки:

В настройках Вы можете изменить единицы измерения, пол, возраст, рост, образ жизни, желаемый вес. Так же Вы можете включить напоминание о еде, указать ежедневную норму калорий и многое другое.

Заключение:

Для подробного обзора этого приложения потребовался бы не один день, оставлю для подробного изучения его Вам. Очень красивый интерфейс сопровождаемый подсказками, огромный выбор физических упражнений и еды с указанием калорийности не может не порадовать. Программа позволяет вести подробнейший дневник. Присутствует всего лишь один минус, необходимо покупать приложение через 15 дней. Могу сказать одно, если Вы решили похудеть, Вы обязаны скачать приложение "Похудеть без диеты".

Приложения-мотиваторы для похудения - это новое слово в борьбе с лишним весом. Они изменили сам подход к процессу, сделав его интересным, непрерывным и чуточку игривым. Ваш труд и целеустремленность теперь может конвертироваться в реальные и виртуальные награды, а килограммы будут исчезать практически незаметно…

Оценка

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как похудеть, используя теорию о калориях

Практика показывает, что основной проблемой в достижении поставленной цели похудеть является отнюдь не скептическое отношение к правильному питанию, затраты на фитнес-клуб или нехватка времени. Оказывается, людям недостает банальной мотивации. Если говорить точнее, ее хватает лишь на первое время. Дальше все идет по обычному сценарию: «важные дела», отговорки, сделка с совестью… Как быть? Поможет смартфон, который позволяет не только обмениваться фотографиями или наслаждаться новыми игрушками, но может стать идеальным инструментом для поддержания формы тела. Дело за тем, чтобы скачать «правильные» приложения для мотивации.

Суть мотивирующих приложений заключается в использовании реальных или виртуальных поощрений за своевременное выполнение определенных задач и продвижение к цели. Сама идея пришла из игровой индустрии, но в итоге приобрела комфортную для нуждающихся в похудении пользователей форму.

В роли «мотиваторов» чаще всего используются специальные бейджики и различные бонусы. Бейдж - это виртуальная награда, например, за «быстрое расставание с 3 кг массы» или за «лучший недельный результат». Подобные штуковины, несмотря на визуальную простоту, действительно стимулируют двигаться к своей «килограммовой» мечте.

Предлагаем обзор пяти лучших приложений-мотиваторов для похудения, доступных на Android.

1. Похудеть без диеты

«Похудеть без диеты» является первым приложением от отечественных разработчиков, уделяющим особое внимание мотивационному аспекту в неравном бою с лишним весом.

Ребята из студии Harmonic Soft доказывают, что для похудения вовсе не обязательно сидеть на диетах. Секрет успеха кроется в правильном энергетическом балансе, достичь которого и помогает приложение «Похудеть без диеты».

Рыжеволосая девочка-помощница встретит вас при первом запуске программы и будет сопровождать все остальное время. Она проведет короткий инструктаж и станет персональным советчиком по вопросам здоровой пищи и похудения.

Приложение умеет контролировать потребляемую пищу, следить за достаточным количеством выпитой воды, проходить специальные программы питания. Это позволяет сбросить 1-2 лишних килограмма за 7-15 дней. «Похудеть без диеты» автоматически определяет питательную ценность пищи, так как в базе доступно более 50 тысяч различных блюд. Впрочем, если вы съели что-то слишком экстравагантное, данные о белках, жирах и углеводах можно внести вручную.

Расход калорий отслеживается так же просто. В разделе «Тренировки» нужно выбрать трудозатратное занятие (бег, гимнастика, плавание и т.д.) и его продолжительность. Все остальное приложение посчитает автоматически. Для максимального эффекта рекомендуется не только тренироваться, но и следовать одной из программ питания, которые доступны в отдельном разделе.

Главной особенностью приложения является ее мотивационная составляющая. За правильное выполнение всех требований пользователь награждается жемчужинками, которые конвертируются в скидку на покупку полной версии. Если все делать максимально ответственно и набрать 150 жемчужин в течение недели после установки приложения, то этих жемчужин хватит даже для абсолютно бесплатного получения программы.

В целом, «Похудеть без диеты» полностью соответствует своему названию. Как показывают многочисленные отзывы, минус 3 кг за месяц - это далеко не предел.

Мотивирование: жемчужинки и уровни, скидка на покупку полной версии до 100%.
Преимущества: подсказки при первом запуске, полезные советы, возможность следования программам питания, учет выпитой воды, автоматические напоминания.
Недостатки: отсутствие сканера штрих-кодов, несовместимость с фитнес-браслетами.
Операционные системы: Android 2.3+ , iOS 7.0+ .
Стоимость: условно бесплатно, цена полной версии около 2 долларов.

2. Мой тренер по похудению

«Мой тренер по похудению» использует игриво-мотивирующую форму для работы над телом. Сразу после запуска программы пользователь создает свою виртуальную копию и развивает ее вместе с «оригиналом».

Секрет похудения основан на преодолении трудностей, целеустремленности и самодисциплине. Продукт компании InspiredApps станет вашим строгим инструктором, который будет контролировать правильность питания и выполнение поставленных заданий. А задачи тут бывают самые разные: пить больше воды, не есть перед телевизором, пройти 8000 шагов и т.д.

«Мой тренер по похудению» включает массу советов с картинками, мотивирующие цитаты, набор задач для борьбы с лишним весом, автоматические напоминания и поощрение за движение к главной цели. Соблюдая диету и ведя здоровый образ жизни, вы будете получать баллы в приложении. Их можно обменять на модные вещички для виртуального аватара.

Существует также платная Pro-версия программы, которая предлагает функциональный планировщик диеты и питания, журнал диеты и более продвинутый метод контроля веса. В целом, приложение способно дать положительный эффект, но только при ответственном отношении со стороны пользователя. Уведомления с задачами тут приходят регулярно, главное - выполнять их честно и полноценно.

Мотивирование: баллы, за которые можно покупать вещи.
Преимущества: комфортный интерфейс, автоматический подсчет получения и расхода калорий, продуманная система напоминаний, интересное решение с визуальным аватаром.
Недостатки: нет комплексных методик для похудения, ограниченный функционал.
Операционные системы: Android 4.0+ , iOS 7.0+ .
Стоимость: условно-бесплатно, около 2 долларов за полную версию.

3. Noom Coach: Weight Loss Plan

Noom Coach является еще одним противником шоковых диет и всяческих издевательств над организмом ради снижения веса. По заявлению разработчиков, сама еда является ключом к похудению. А если быть точнее, речь идет о правильном питании.

После простой регистрации и обучающего вступления, приложение оценит текущее состояние организма, образа жизни и составит персональную программу на основе полученной информации. Для этого нужно ответить на несколько вопросов от виртуального тренера и выбрать целевой показатель веса. После создания плана требуется вести учет съеденной пищи и проделанной работы по сжиганию калорий.

Энергетическая и пищевая ценность продуктов в программе считается автоматически, достаточно лишь выбрать название блюда и размер порции. Расход калорий при выполнении упражнений, ходьбе, плаванье и т.д. также автоматизирован. Важным моментом является ответственное отношение со стороны пользователя, ведь все данные нужно вносить вручную.

В Noom Coach есть встроенный шагомер, который учтет количество пройденных шагов и сожженных калорий. Мотивация пользователя происходит за счет карточек с заданиями и баллов, начисляемых за их успешное выполнение. Платная версия программы имеет функцию занятий в виртуальной группе, где каждый пользователь может писать отзывы о своих текущих успехах. Это еще один немаловажный фактор стимулирования.

Noom Coach имеет приятный, современный дизайн. Разобраться в принципах работы можно даже без обучения. К сожалению, главная и самая нужная функция программы, отвечающая за составление индивидуальной программы, открывается только за деньги. Также немного огорчает отсутствие русского языка. Впрочем, приложение получило награду «Выбор редакции» от Google, а это многого стоит.

Мотивирование: баллы, бейджи с заданиями, отзывы в группах.
Преимущества: большая база калорийности блюд, встроенный шагомер, расширенная статистика и визуализация динамики похудения.
Недостатки: нет русскоязычного интерфейса, серьезные ограничения в бесплатной версии, высокая стоимость.
Операционные системы: Android 4.0+ , iOS 7.0+ .
Стоимость: бесплатная версия, $9.99 в месяц, $49.99 в год.

4. Счетчик калорий MyFitnessPal

MyFitnessPal - одно из крупнейших в своем роде приложений для мобильных устройств. Несмотря на название, счетчиком калорий оно вовсе не ограничивается. Программа предлагает массу полезных функций для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, а также для тренеров по фитнесу, диетологов и профессиональных спортсменов.

«Счетчик калорий MyFitnessPal» позволяет вести настоящий дневник питания и физических упражнений. В базе данных доступно боле 5 млн. различных блюд с определенной пищевой и энергетической ценностью. Кроме того, любой пользователь может добавить новую пищу в общую базу. Встроенный сканер штрих-кодов поможет максимально быстро определить калорийность любого продукта.

Исходя из цели, программа автоматически составляет курс баланса калорий именно для вашего организма. Автоматические уведомления будут регулярно оповещать о необходимости поесть. Тренировки и упражнения не должны оставаться незамеченными - их нужно вносить в свой дневник, а приложение само посчитает расход калорий. Текущий прогресс отслеживается очень эффективно, т.к. все данные представляются в графическом виде с графиком и подробной историей.

В MyFitnessPal нет бейджиков или баллов за выполнение поставленных задач, однако в качестве мотивации можно рассматривать соревнование с друзьями. Программа умеет синхронизироваться с популярными социальными сетями, а огромное сообщество проекта включает сотни успешных историй от реальных людей.

В целом, приложение по праву занимает лидирующие позиции в своей нише. Все функции тут абсолютно бесплатны, а эффективность его работы доказана тысячами счастливых пользователей. Следуйте уведомлениям, регулярно заглядывайте в дневник и двигайтесь к мечте семимильными шагами!

Мотивирование: сравнение с результатами друзей.
Преимущества: функции социальной сети, точный подсчет калорий, удобный и продуманный интерфейс, огромная база блюд, сотни упражнений и тренировок.
Недостатки: требуется подключение к Интернету для синхронизации, мало внимания водному балансу, большое количество повторов и ошибок в базе блюд, что затрудняет правильный выбор.
Операционные системы: Android , iOS 7.0+ , Windows .
Стоимость: бесплатно, премиум-версия за $9.99 в неделю или $49.99 в год.

Стремление иметь идеальную фигуру присуще каждому. Что для этого нужно, также всем известно – правильное питание и физическая активность.

Другими словами – организм должен тратить калорий больше, чем потребляет.

Сегодня самым удобным и эффективным способом подсчета калорий являются мобильные приложения для смартфона. Сегодня мы рассмотрим лучшие приложения для похудения на Андроид устройства.

Такой «мобильный тренер» работает по принципу подсчета калорий, которые вы получили с пищей и их расхода, исходя из физической нагрузки.

Отдельные приложения могут составить диету, с помощью которой у вас получится быстро похудеть, а также предложат оптимальную спортивную программу для достижения поставленной цели.

Чтобы воспользоваться фитнес приложением для похудения, вам понадобится смартфон с большим экраном для удобного отображения графиков и планов похудения.

Гаджет должен обладать модулем высокоскоростной связи для актуального обновления приложений и тестирования новых апплетов.

И конечно, крайне важная мощная аппаратная начинка для стабильной работы программ.

Именно такой смартфон, на который можно установить популярные приложения для сброса веса, мы рассмотрим в конце статьи.

Приложения для похудения

Остановимся на ТОП-5 приложений, с помощью которых можно контролировать свое питание и физическую активность.

Конечно же, все это направлено на то, чтобы избавиться от лишнего веса и получить сексуальную фигуру.

№1. Фитнес-план 30 дней

Самое популярное и наиболее часто скачиваемое приложение для похудения на Андроид на русском языке.

Программа предлагает комплекс простейших физических упражнений, для выполнения которых не нужно выходить из дома. Создавался комплекс упражнений профессиональным тренером по фитнесу.

Придерживаясь плана, предложенного приложением, вы сможете за месяц избавиться от лишнего веса и улучшить свою физическую форму.

Программа помогает постепенно увеличить физические нагрузки, наращивая интенсивность тренировки. Преимущества и функции приложения:

• Запись результатов тренировки в автоматическом режиме;
• Ежедневные напоминания о занятиях;
• Отличные видеоуроки;
• Постепенное повышение интенсивности занятий;
• Возможность делиться результатами в социальных сетях.

При занятиях над прессом, ягодицами и фигурой в целом, занятия подразделяются на три степени интенсивности – от начинающего спортсмена до профессионала.

Это позволяет каждому начать заниматься вместе с приложением, выбрав уровень нагрузки, соответствующие его текущему физическому состоянию.

Полезная информация:

Обратите внимание на приложение . С его помощью можно нормализовать режим питания, определив оптимальное количество калорий в течение суток. Утилита учитывает содержание питательных веществ в готовых блюдах и популярных продуктах, включая напитки и даже фаст-фуд.

№2. Мой тренер по похудению

Приложение мотивирует вас на борьбу с лишним весом, ленью, незапланированными перекусами и другими привычками, которые мешают созданию идеальной и привлекательной фигуры.

Для этого программа аргументирует вас своими рекомендациями и виртуальными поощрениями, осуществляет контроль выполнения задач и напоминает об очередном занятии.

Приложение поможет наладить правильное питание и придерживаться режима. Напомнит о необходимости пить больше жидкости и регулярно контролировать свой вес.

Вы будете записывать в дневник свои достижения, контролировать приемы пищи и физическую активность.

Для повышения мотивации приложение ставит определенные цели, демонстрируя их мотивационными фотографиями и цитатами.

Приложение поможет вам в эффективном достижении целей. Нужно только поставить задачу, а программа проконтролирует, чтобы вы посещали спортзал, больше двигались и правильно питались.

• Напоминания;
• Рекомендации по преодолению препятствий на пути к спортивной фигуре;
• Мотивационные фотографии, цитаты и напоминание о поставленной цели;
• Контроль выполнения поставленной задачи;
• Виртуальные поощрения.

Приложение распространяется бесплатно. Но есть и PRO версия, которую можно приобрести за деньги. Ее функционал несколько расширен и дополнительно включает:

• Возможность планировать диету и режим питания;
• Подсчет калорий;
• Калькулятор ИМТ;
• Журнал вашей диеты;
• Контроль веса.

№3. Сжигание жира тренировки

Приложение содержит комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишнего веса и жировых отложений.

Это 45 эффективных упражнений, выполняя которые вы станете обладательницей привлекательной спортивной фигуры.

Также этот комплекс способствует развитию силы и основных групп мышц.

Каждое упражнение в приложении сопровождается удобными видео инструкциями и текстовыми описаниями порядка их выполнения. Основные функции приложения:

• Возможность составить собственный график тренировок на базе 45 представленных упражнений;
• Напоминания о предстоящей тренировке;
• Наличие предустановленных программ тренировок;
• Мотивация в достижении цели;
• Тренировки с вариативной интенсивностью – наиболее эффективный способ сжигания жира.

Комплекс упражнений, представленный в приложении, могут использовать, как женщины, так и мужчины, дети и люди в возрасте.

№4. Похудеть без диеты

Приложение «Похудеть без диеты» поможет вам начать правильно питаться и похудеть.

Ваш успех будет основан на следующих составляющих:

• Правильная организация питания;
• Физическая активность;
• Контроль статистики похудения;
• Следование полезным советам от приложения;
• Мотивационные бонусы, накопив которые вы сможете приобрести полную версию приложения.

№5. Жиросжигатель

Задача приложения – помочь вам избавиться от лишнего веса, сжечь жир и зафиксировать вес на идеальной для вас отметке.

Вам не нужно будет употреблять пищевые добавки, придерживаться изнурительных диет и выматывать себя в спортзале.

Достижение результата приложение обеспечивает следующим образом:

• Работа виртуального тренера, который поможет вам естественным способом избавиться от подкожного жира;
• Эффективные методики сжигания жира – «сушка» и «естественное похудение».

Смартфоны Wileyfox

Мы остановимся на продукции молодого и перспективного производителя – компании Wileyfox . Впервые смартфоны этого бренда появились на рынке недавно – в октябре 2015 года.

За короткий промежуток времени продукция компании стала популярной среди пользователей и экспертов рынка мобильных гаджетов.

Добиться такого успеха удалось благодаря тому, что каждая модель получает наиболее востребованные на рынке функции и отличается такими преимуществами:

• Работа с двумя сим-картами;
• Поддержка мобильных сетей передачи данных четвертого поколения 4G LTE;
• Качественные материалы и комплектующие, оригинальный стильный дизайн;
• Мощная аппаратная составляющая;
• Стабильно работающая оригинальная прошивка;
• Лояльная ценовая политика;
• Официальная гарантия 12 месяцев;
• Широкая сеть сервисных центров (более 200 представительств по всей территории РФ).

We are #Wileyfox. Are you?

We are #Wileyfox. Are you?

Усилия компании и высокие потребительские качества ее продукта оценили и эксперты. Успехи бренда:

• В декабре 2015 года смартфоном года, по мнению коллектива редакции Forbes, становится Wileyfox Swift;
• В январе 2016 года ресурсом tdaily.ru модель Wileyfox Storm была признана лучшим бюджетным смартфоном;
• В феврале 2016 года компания получила первый приз престижной британской премии Mobile News Awards-2016 в номинации Manufacturer of the year;
• В октябре 2016 года модель Wileyfox Spark+, по мнению авторитетного интернет издания Hi-Tech Mail.ru становится лучшим выбором среди смартфонов в ценовой категории до 10 тысяч рублей.

Wileyfox Swift 2

Модель Wileyfox Swift 2 сразу привлекает внимание своим стильным оригинальным дизайном. Не менее интересна и его аппаратная составляющая.

Аппарат получил 5-дюймовый IPS 2.5 D дисплей с HD разрешением и широкими (до 178°) углами обзора.

Отличительной чертой каждой модели компании является фирменный логотип (мордочка лисички), подчеркивающий принадлежность гаджета к семейству Wileyfox.

На борту аппарата имеются сканер отпечатков пальцев и модуль NFC. Кроме этого телефон получил навигационные модули Glonass, GPS и Assisted GPS.

Swift-II-Gold-promo

Работает аппарат на производительном 8-ядерном процессоре Qualcomm Snapdragon 430 MSM8937с 64-битной архитектурой и частотой 1.4 ГГц, который без труда запустит даже самое прожорливое фитнес-приложение.

Для обеспечения возможности запуска ресурсоемких программ в смартфоне имеется 2 Гб оперативной и 32 Гб встроенной памяти.

При необходимости объем свободной памяти можно увеличить, установив карту microSDXC (до 64 Гб).

Любители фиксировать свои достижения в фитнесе и делиться ими с друзьями или читателями в соцсетях, оценят качественную 16-мегапиксельную камеру.

Для селфи и видеосвязи предусмотрен 8-мегапиксельный модуль фронтальной камеры.

Кстати, хотите знать, как делать лучшее селфи? В нашем материале «Как правильно делать селфи фото?» вы узнаете тонкости и секреты правильной съемки автопортретов на смартфон.

Узнать другие характеристики и возможности смартфона Wileyfox Swift 2 и заказать его за 9 990 рублей можно на официальном сайте.

Заключение

Мы рассмотрели самые популярные приложения для похудения на Андроид.

Вы можете выбрать одно из них, или пользоваться одновременно несколькими программами для скорейшего достижения цели.