Одним из необходимых условий для наращивания мышечной массы является достаточное количество белка в рационе, ведь именно он выполняет функцию строительного материала для мускулатуры. Также организму в период силовых тренировок требуется дополнительная энергия, которой лучше всего снабжают сложные углеводы. Помимо этого, для синтеза белка необходимы аминокислоты.
Особенности Pro Complex Gainer
Белково-углеводный комплекс обладает уникальным составом. Особенностью гейнера является высокое содержание белка при относительно небольшой общей калорийности продукта. При этом недостаток калорий не стоит рассматривать как минус.
Примечание: эффективность пищевой добавки зависит не столько от энергетической ценности продукта, сколько от качества и высокой степени усвояемости ингредиентов.
В состав Pro Complex Gainer входят:
- 7 видов протеина, способствующих наращиванию чистой мышечной массы;
- сложные углеводы, обеспечивающие постепенное поступление энергии в нужном объеме;
- пищевые волокна;
- ферменты для улучшенного пищеварения;
- триглицериды — вместе с углеводами поддерживают энергетический баланс в организме, поэтому поступающий протеин используется в качестве строительного материла, а не топлива для работы мышц;
- комплекс из 26-ти витаминов и минералов, благодаря которым сокращается восстановительный период между тренировками, повышается эффективность всех ингредиентов, поступающих с приемом добавки.
Состав пищевой добавки Pro Complex Gainer
Примечание: белково-углеводный комплекс обеспечивает организм дополнительной энергией — по 600 калорий на порцию.
Благодаря уникальному и продуманному составу, первые результаты в рельефе мышц становятся заметными уже на второй неделе применения.
Гейнер Real mass maxler является высококачественными продуктом, прошедшим проверку временем. Его основная особенность — идеальное сочетание углеводов, витаминов, белков и различных минералов. Также Maxler содержит в себе большое количество аминокислот. Поэтому прием данной добавки позволит вам быстрее и эффективнее набрать мышечную массу.
Приготовление и дозировка
Одна порция пищевой добавки составляет 450-500 мл. Её можно выпить за один приём или разделить на несколько раз.
Приготовить белково-углеводный коктейль довольно просто. Отмерить примерно 160 грамм смеси с помощью мерной ложки. Засыпать в емкость не менее 0,5 литра. Влить 450-500 мл жидкости (молока или воды). Размешивать до тех пор, пока порошок полностью растворится.
Гейнер можно употреблять в виде молочного шейка. Для этого 1 мерную ложку с горкой нужно засыпать в шейкер или блендер, залить стаканом нежирного молока и взбивать около 30 секунд. В жаркое время в коктейль можно добавить кубики льда.
Совет: гейнер можно растворять не только в воде. Подойдет также молоко с низким процентом жирности или сок. Главное учитывать количество сахара, который содержится в напитке, и помнить о дополнительных калориях.
Если вы решили серьезно заняться собой и записались на тренировки в зал, то вам следует знать, что только полная выкладка принесет высокую отдачу. Но чтобы старания были не напрасны, следует включить в свой рацион специализированное спортивное питание, которое осуществляет насыщение организма необходимыми элементами. Одной из наиболее популярных добавок является гейнер «Сириус Масс» от производителя Optimum Nutrition.
Схема приёма
В течение часа после тренировки, закрывая тем самым белково-углеводное окно. В этот момент мышцам действительно необходим значительный объем энергии для восстановления и белка для роста. В противном случае мышечные волокна начинают разрушаться, что ведёт к снижению эффективности тренировок, отсутствию прогресса, ухудшению рельефа мускулатуры.
Основной приём белково-углеводного комплекса — через 40-60 минут после окончания тренировки. Для поддержания положительного энергетического баланса, благодаря которому мышцы будут лучше восстанавливаться, следует ввести еще 1-2 дополнительных приёма. Например, в качестве перекуса или перед сном.
Pro Complex Gainer + тренировки = гарантированный результат
Совет: приём гейнера Pro Complex Gainer имеет максимальную эффективность при регулярных силовых тренировках и рациональном питании. Недельный тренировочный график должен быть рассчитан на 3-5 дней. При этом нужно соблюдать правило: одну группу мышц можно тренировать не чаще одного раза в 48 часов.
Ежедневный рацион необходимо сбалансировать и разнообразить. Следует снизить потребление сахара, простых углеводов, заменив их продуктами с высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов (злаки, овощи, зелень, фрукты, прочее). Также необходимо увеличить потребление белка — в среднем 2 г на 1 кг веса.
Продукты для набора мышечной массы
Совет: суточный рацион лучше разбить на 4 основных приема пищи и 2 дополнительных (один из которых — Pro Complex Gainer). Важно соблюдать нормальный питьевой режим — не менее 2,5 л жидкости в день.
Pro Complex Gainer — эффективная и безопасная пищевая добавка, с помощью которой можно в короткие сроки нарастить мышечную массу, улучшить рельеф мускулатуры и повысить свои силовые показатели. Сбалансированный комплекс обеспечивает организм достаточным количеством высококачественного белка и сложных углеводов, а также витаминами и полезными микроэлементами.
Состав и упаковка Optimum Pro Complex Gainer
Я не особо любитель обращать внимание на упаковку, потому, когда вижу, что о Optimum Nutrition Pro Gainer отзывы начинаются с разбора внешнего вида баночки, мне становиться смешно. Тем не менее, стоит отметить, что ON удалось создать реально крутую и «вкусную» упаковку с насыщенным фиолетовым цветом. После привычной «зелени» и «красноты», такую красоту не охота прятать в шкафчик. В остальном, стандартная банка (в моем случае был мешок), в лучших традициях бренда.
А вот состав требует максимально детального рассмотрения. Некоторые время назад я стал ярым противником гейнеров, не видя в них никакого смысла (платить за мальтодекстрин? Нет уж, извольте). Тем не менее, Optimum Pro Complex Gainer это, наверное, один из единственных товаров в своей категории, который создавался для продвинутых атлетов и тех, кто не идет в зал первый раз, обнимая баночку дешевого и бесполезного гейнера.
Итак, что мы имеем? Порция – 165 грамм, что довольно много. В ней содержится 85 грам углеводов и 60 грамм белка! Если где-то еще вы найдете такое соотношение и составчик, то готов снять перед вами шляпу. 8 грамм жиров меня не беспокоят, потому что я не представляю человека, который будет покупать Гейнер Про не во время масснабора.
Что больше всего впечатлило? Так это наличие всех видов белка:
- Концентрат;
- Изолят;
- Казеин;
- Яичный прот.
Также добавили пептиды, которые еще больше способствуют усваиванию белка. Причем, заметьте, никакой сои, только реально работающие компоненты. Наверное, именно поэтому отзывы о Про Комплекс Гейнер в большинстве своем положительные, чего не скажешь о схожих продуктах других брендов. В целом, почитав состав и посмотрев на то обилие витаминов, минералов, видов белка и прочих компонентов, понимаешь, что приставка «Про» в данном случае – не пустой звук ради маркетинга.
Кстати, во время приема было время, когда кончились витамины и ждал заказ полторы недели (не спрашивайте почему). За это время не заметил упадка сил, вялости и других последствий, что было странно, особенно при моем диком режиме тренировок. Для себя сделал вывод, что добавление витаминчиков и других вещей в гейнер однозначно оправдано.
Размешивание и вкус Про Комплекс Гейнер
Теперь по вкусам. Я особый почитатель двойного шоколада от ON, потому заказывал именно этот вкус. Мешок уже закончился, а он так и не успел мне надоесть, хотя думал, что осточертеет еще на половине пачки (раньше так бывало с другими добавками). Много говорить о том, насколько это вкусно, я не стану, кто не понаслышке знает об Optimum Nutrition, тот и так поймет. Кто не знает – попробуйте, вас ожидает уйма положительных эмоций.
Растворимость тоже на высоте, за весь мешок – ни единого комочка. Впрочем, ранее я никогда не видел подобных косяков от этого бренда, потому на этот счет был уверен еще до покупки.
Способы применения
Не знаю, как у кого, а я употреблял гейнер 2 раза в день, потому что тренировался по системе 6+1. Один прием после тренировки (вечером), второй – в 3-4 часа дня. На работе есть возможность выйти на обед лишь в час, потому до тренировки образовывалось огромное окно, так что гейнер пришелся кстати. Сам я сладкоежка, потому временами жена баловала меня и готовила с порцией дневного гейнера различные вкусности: батончики, оладьи и пару раз даже блинчики. Если вам надоело монотонное размешивание добавки в воде, молоке или соке, то совет – используйте его в блюдах. Получаете все, что необходимо, при этом еще и вкусно питаетесь. Количество вариантов безгранично, это и выпечка, и мусы, суфле, даже в хлеб можно добавить, если вы делаете его самостоятельно.
Общая оценка и резюме
Вполне очевидно, что этот комплекс, ибо просто гейнером я не могу его назвать, мне очень понравился. Именно такие продукты возвращают мне веру в то, гейнер – не бесполезная вещь для подснежников, а реально сбалансированная добавка, которую не постесняются и про атлеты (может именно поэтому «Про» стоит в названии?). Резюмируя, могу поставить лишь 5 из 5, так как других подобных комплексов я не встречал и по всем критериям, от состава до вкуса, просто не к чему придраться.
По ссылке вы можете купить гейнер Pro Complex Gainer Optimum Nutrition . Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!
Pro Complex Gainer – революционная смесь белков и углеводов от Optimum Nutrition, которая предназначена для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей атлета. Данный является одним из самых востребованных на рынке спортивного питания, уникальная формула добавки сделала ее очень эффективной, именно поэтому множество профессиональных атлетов рекомендуют ее для новичков.
Эффекты от приема гейнера
- Рост сухой мышечной массы;
- Увеличение силовых показателей;
- Улучшение качество восстановительных процессов;
- Увеличение анаэробной выносливости.
Одним из преимуществ гейнера от ON перед аналоговыми добавками других производителей, является сбалансированная формула продукта. В Optimum Nutrition Pro Complex Gainer входит протеиновая матрица, которая состоит из 7 разных источников белка. Гейнер начинает питать ваш организм уже через полчаса после приема и продолжает действовать в течении 7 часов, благодаря протеинам длительной усвояемости. Качественный аминокислотный состав обеспечивает постоянный мышечный рост.
В состав Pro Complex Gainer входит , который известен своими энергетическими свойствами, таким образом, вы сможете проводить более интенсивные и длительные тренировки. Также гейнер богат витаминами и минералами, которые будут основой для здоровья ваших связок и суставов. В одной порции протеина всего 650кал, 60г белков, 85г углеводов и только 8г жиров, такое соотношение позволяет спортсменам наращивать исключительно сухую мышечную массу, содержание сахаров минимальное, поэтому вы не будете набирать лишний жир. Множество других белково-углеводных смесей могут давать вам за один прием более 1000 калорий, которые будут только растить жировую массу, преимущество Про Комплекс Гейнер именно в приросте мышц, а не подкожного жира.
Как принимать Pro Complex Gainer
Производитель Optimum Nutrition рекомендует принимать Pro Complex Gainer 2-3 раза в день. Одна порция гейнера составляет 165г порошка (1 мерная ложка), так как данный продукт обладает отличной растворимостью, то его можно готовить даже в обычной кружке, перемешивая ложкой. Для более удобного приготовления и употребления коктейля стоит использовать шейкер. На одну порцию порошка требуется 400-450мг жидкости (вода, соки или обезжиренное ). Гейнер следует принимать между приемами пищи и через полчаса после занятий в тренировочные дни. Если ваш организм не предрасположен к набору лишнего жира, то можно употреблять порцию коктейля перед сном. Эффективность Pro Complex Gainer увеличится в разы, если добавлять в напиток аминокислоты или .
Данный гейнер является одним и самых продаваемых продуктов компании , статистика показывает, что атлеты, которые попробовали добавку впервые в большинстве случаев покупают ее повторно. Отзывы о Pro Complex Gainer от Optmimum Nutrition действительно впечатляют, отличная растворимость, полная усвояемость, реальные результаты, вот как атлеты описывают продукт на спортивных форумах. Спортсменам также очень нравится вкус гейнера, самыми популярными вариантами являются шоколад и банановый пудинг, а клубника и ваниль могут порадовать не всех.
На фоне всех преимуществ спортивного комплекса, есть также некоторые недостатки, об этом свидетельствует небольшое количество негативных отзывов о Pro Complex Gainer. Большинство негативных мнений о гейнере от Optimum Nutrition связанны с его ценой, к сожалению не все могут позволить себе покупку спортивного питания, но слишком сильно грешить на ценовую политику компании не стоит, так как на рынке есть много примеров более дорогих продуктов с менее качественным составом. Также некоторые спортсмены не слишком рады результативности добавки, напомним, что для достижения результатов, кроме приема спортивного питания нужно также регулярно тренироваться, качественно питаться и уделять много времени восстановлению, о чем часто забывают начинающие культуристы.
Краткий видеообзор гейнера
Pro Gainer от Optimum Nutrition - это гейнер с высоким содержанием протеина.
Чтобы стать большим, необходимо соблюдать баланс тренировок и качественного питания. Так как все мы разные, каждому требуется разное время для набора мышечной массы. Pro Gainer содержит калории, которые необходимы во время восстановления после тренировок. В отличие от большинства гейнеров, которые содержат простые сахара и жир, Pro Gainer содержит 6 видов протеина премиум класса, также мы включили в наш гейнер комплекс углеводов, пищевую клетчатку, триглицериды со средней цепочкой (MCTs), пищеварительные ферменты, витамины, незаменимые минералы. Мы создали идеальный гейнер для набора сухой мышечной массы, который, к тому же, обладает превосходным вкусом. Pro Gainer был сделан по принципу качество, а не количество. Потомучто мы понимаем, что вы хотите стать больше, а не толще. Используйте Pro Gainer Optimum Nutrition в качестве вашего посттренировочного напитка, а также в качестве высокобелкового источника пищи между приемами пищи.
Основное:
6 видов протеина
650 калорий в каждой порции
60 грамм протеина в каждой порции
85 грамм углеводов для восполнения энергетических запасов организма
24 витамина и минерала
4 грамма пищевой клетчатки в каждой порции
Комплекс Carbogen для лучшего усвоения углеводов
Комплекс Aminogen для лучшего усвоения протеина
Легко размешивается с помощью блендера, шейкера или ложки
Легко пьется
Купить Pro Gainer вы можете в магазине спортивного питания сайт.
Состав Pro Gainer, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка - 165 гр.) продукта**:
- Калории - 650, в т.ч. калории от жиров - 70
- Всего жиров - 8 гр., в т.ч. насыщенные жиры - 3,5 гр.
- Холестерин - 60 мг.
- Натрий - 360 мг.
- Всего углеводов - 85 гр., в т.ч. пищевая клетчатка - 4 гр., сахар - 5 гр.
- Протеин - 60 гр.
- Витамин А - 20 %
- Витамин С - 35 %
- Кальций - 50 %
- Железо - 25 %
- Витамин Е - 35 %
- Тиамин - 15 %
- Рибофлавин - 35 %
- Ниацин - 20 %
- Витамин В6 - 20 %
- Фолиевая кислота - 20 %
- Витамин В12 - 20 %
- Биотин - 20 %
- Пантотеновая кислота - 20 %
- Фосфор - 35 %
- Йод - 45 %
- Магний - 30 %
- Цинк - 20 %
- Селен - 10 %
- Медь - 20 %
- Марганец - 35 %
- Хром - 30 %
- Молибден - 25 %
- Хлорид - 4 %
Процент дневной нормы витаминов и минералов, приведен исходя из питания составляющего 2000 калорий в день.
Ингредиенты**: мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные сывороточные пептиды, глютаминовые пептиды), какао (обработанный щелочью), липидная смесь (триглицериды со средней цепью, подсолнечное масло, с высоким содержанием олеинового масла), частично гидролизованная гуаровая смола, натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, витаминно/минеральная смесь (ди-магния фосфат, кальция карбонат, трикальция фосфат, мальтодекстрин, аскорбиновая кислота, железа ортофосфат, молибден А.А хелат, ди-альфа токоферил ацетат, бора протеинат, ниацинамид, цинка оксид, магния сульфат, ди-кальция пантотенат, селенометионин, пиридоксин гидрохлорид, витамин А пальмитат, меди оксид, хрома полиникотинат, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, бета каротин, фолиевая кислота, биотин, калия йодид, цианокобаламин), соль, Carbogen, Aminogen, сукралоза, ацесульфам калия, лактаза.
Как принимать Pro Gainer, рекомендации по применению: смешайте одну мерную ложку Pro Gainer с 480 мл. воды, нежирного молого или вашего любимого напитка. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.
Порций в упаковке: Pro Gainer 2310 грамм - 14, Pro Gainer 4620 грамм - 28.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Примечание: не является лекарством.
Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.
Срок годности: смотреть на упаковке.
Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.
* описание предоставлено производителем продукта.
** состав питательных веществ и ингредиентов может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.
Serious Mass – это углеводно-белковый препарат для увеличения массы, который выпускает лидер спортивного питания. Serious Mass включает в себя разумное соотношение составляющих, таких как протеин, углеводы и микроэлементы, в которых нуждается спортсмен, в процессе увеличения объемов мышечных тканей. Этот Гейнер от Optimum Nutrition является прекрасным источником для пополнения энергетических запасов, а также основой для набора массы мышц.
Поскольку атлеты тренируются, затрачивая много сил и энергии, то им необходимо употреблять специальные добавки к питанию, которые помогают восстанавливать затраченные силы и добиваться поставленных целей. В одной порции препарата содержится до 1000 калорий, 50 г протеинов и 250 г углеводов. Основными источниками энергии подобного препарата считаются полисахариды и кристаллическая фруктоза. Гейнер Serious Mass может применяться как предтренировочный комплекс.
Как правильно принимать Serious Mass
Поскольку гейнер от Optimum Nutrition является пищевой добавкой, то принимается он 3 раза в день, в промежутках между основными приемами пищи. Принимается он в виде коктейля, приготовленного в 250-300 мл воды (молока или сока). Для этого одна мерная ложка растворяется в жидкости. Гейнер считается высококалорийным продуктом, поэтому увлекаться его употреблением не следует. При слишком частом употреблении возможно появление жировых отложений. Доза гейнера зависит от веса спортсмена и составляет: при весе до 80 кг достаточно употреблять по три мерные ложки в день, а при весе до 95 кг употребление гейнера может составить до 1,5 ложки 3 раза в день. Если вес атлета больше 95 кг, то количество добавки можно увеличить до 2-х мерных ложек.
Кроме перечисленных основных ингредиентов, в состав гейнера включены креатин моногидрат, инозитол, витамины, глютамин и целый набор микроэлементов. Гейнер отличается разнообразными вкусовыми характеристиками, что обеспечивается широкой вкусовой линейкой, включающей вкус шоколада, бананов, клубники, ванили и других вкусов. В процессе употребления вкусовые характеристики можно расширить, добавив к коктейлю какое-либо варенье, мед или клубнику.
Повседневная деятельность спортсмена состоит из различных событий, которые не дают возможности своевременного приема пищи. Кроме этого, нехватка времени и ведение активного образа жизни предпочитают наличие несколько больших сил и энергии. И здесь, в качестве основного помощника, может послужить гейнер Serious Mass, который требует минимума времени для приготовления коктейля. Своевременное пополнение организма спортсмена дополнительной энергией поможет добиться наилучших результатов.
Продукция Optimum Nutrition
Под знаком этой фирмы, на рынок спортивного питания поставляется только качественный продукт. Все это, благодаря современным технологиям и постоянным изысканиям в данной области. Подобный комплексный подход позволяет производить качественную, чистую, а самое главное, доступную продукцию для широкого круга потребителей. Кроме этого, постоянно ведутся поиски новых концентраций ингредиентов, обладающих максимальным эффектом.
Serious Mass считается одним из самых востребованных продуктов в этой области, отвечающим мировым, современным стандартам качества.
Отзывы
Как профессиональные, так и начинающие атлеты, отзываются об этом продукте исключительно положительно. Большинство спортсменов, общаясь на спортивных форумах, делятся различными мнениями и уровнем достижений, которые связанны с приемом Serious Mass. Основная масса отзывов связана с высокой отдачей, доступностью и качеством.